Mentale Entspannung
Konzentrationsfähigkeit ist bei autogenem Training , Meditation, Bodyscan nicht das Ziel, sondern eine wichtige Voraussetzung.
Diese Techniken sind empfehlenswert für alle die sich innerlich sammeln
und bildlich leicht etwas vorstellen können.
Menschen, die stark überreizt sind tun sich oft schwer den Geist als Zugangspforte für Entspannung zu nutzen.
Für sie kann es besser sein, erst mit sanften körperlichen Übungen Zugang zu ihrem Körper zu bekommen
und dann mit mentalen Techniken weiter machen.
Yoga ist eine geeignete Übungsform.
Sie sollte unter fachlicher Anleitung erlernt werden.

Montag 18.45 -20.15h 12 Abende 110,-
oder Donnerstag 19.45 - 21.15h 12 Abende 110,- Euro